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Mindfulness en vacaciones: mi selección de los mejores libros

Libros-mindfulness

Libros sobre mindfulness para principiantes que puedes llevarte de vacaciones. Conozco una persona cuya pareja hizo un curso de mindfulness de 8 semanas y, como su experiencia fue muy positiva, siguió con más programas. Esta persona temía que su pareja se estuviera metiendo en una secta y se propuso encontrar todos los argumentos negativos existentes ...

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¿Quieres que te cuente una historia de aceptación?

aceptación

Una historia real sobre aceptación La aceptación es una cualidad muy cuestionada por los que se inician en mindfulness. La razón es que a menudo se confunde aceptar con dejarse vencer o rendirse. Nada más lejos del sentido que tiene. Se trata simplemente de reconocer lo que eres. Extendiéndolo un poco más: lo que sientes, ...

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Marca Personal y autoconocimiento

¿Tienen algo que ver autoconocimiento y marca personal? Quiero compartir hoy un texto sobre un proyecto de marca personal para mujeres emprendedoras que estoy preparando y que pronto verá la luz. Aunque no lo parezca, tiene mucho que ver con la temática de este blog porque, si lo piensas, todo lo que nos sucede y todo ...

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¿Estás triste?. Pasa de eso

Una mañana de domingo ocurrió algo en casa que me puso triste. Alguien cercano, con todo su cariño, me preguntó: “¿Qué te pasa?” “Estoy triste” – respondí, “Haz mindfulness y pasa de esto” – me contestó. “Pasa” de esto ¿de qué? ¿de la tristeza?, ¿por qué?, ¿para no sufrir?. Es una prueba más de que ...

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¿Quieres hacer mindfulness conmigo?

¿Quieres hacer mindfulness conmigo? Sinceramente, espero que tu respuesta sea un rotundo no. “¿Cómo que no?, pero ¿es que te has vuelto loca?, ¿no quieres clientes a los que ayudar?”- te preguntarás. Sí, sí, claro que los quiero. Pero si sigues mis publicaciones o ya conoces lo que significa mindfulness, sabrás el porqué de esa ...

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Las 3 preguntas que no puedes dejar de hacerte

Hace unos meses encontré una entrada en Facebook en la que se contaba cómo evitar los rumores según, nada más y nada menos, que Sócrates. En la entrada se contaba, a modo de anécdota, la enseñanza de los tres filtros. Más tarde, encontré otra entrada en la que un “experto” en redes sociales proponía las ...

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¿Sabes cómo es tu relación con la comida?

¿Cómo te relacionas con la comida? Seguro que has oído hablar o has leído algo sobre “comida consciente”, “comer atentos” o, incluso, “mindfuleating”. ¿Sabes exactamente qué es y a qué se refiere?. Muchos de los alumnos que se acercan a estos cursos sobre aprender a comer consciente, lo hacen buscando adelgazar, porque no están contentos ...

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8 cosas que hacer antes de….

8 cosas que hacer antes de…. Practicando mindfulness en la vida cotidiana Mindfulness no es sólo meditar. Mindfulness aplicado a las actividades diarias y cotidianas, junto con la meditación, es lo que nos va a llevar a vivir el día con plenitud. Si tu intención con la práctica de mindfulness es precisamente la de llevar ...

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¿Conectas emocionalmente con tu hijo?

¿Conectas emocionalmente con tu hijo? Cada día leemos y oímos hablar sobre poner límites a nuestros hijos: ¿qué limites? ¿cuántos? ¿cómo ponerlos? ¿dónde está el límite?. Cada uno tendrá una respuesta diferente a estas preguntas dependiendo de su carácter, sus prioridades educativas, su talante y, por supuesto, de sus hijos, de cómo sean y de ...

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¿Quieres tener una vida perfecta?.

La vida perfecta…. no existe. Si buscabas la fórmula para llevar una vida perfecta o los 7 mejores consejos para conseguirlo, puedes cerrar este post y seguir con tu vida, tal cual es ahora, porque la vida perfecta no existe. En las clases de mindfulness surgen a menudo preguntas sobre si me pasa esto qué ...

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Bienvenidos a una vida mindfulness

El antiguo blog http://www.pilarncolorado.com dedicado a daros herramientas para vivir una vida más plena basada en mindfulness, se reconvierte en esta web http://www.viviendomindful.com . Bienvenidos a esta nueva etapa y a este nuevo espacio en el que encontrarás textos, propuestas, ideas, información sobre cursos y talleres, y más cosas siempre desde la intención de llevar ...

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Volver a la calma

Hoy es el día de vuelta a la rutina tras las vacaciones navideñas de gran parte de nosotros. Algunos aún tardarán un par de días. Durante estos últimos días, especialmente los que rodean al fin de año, he recibido tantísimos posts, artículos, entradas en Facebook, twits, etc etc sobre las buenas intenciones navideñas, los buenos ...

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Momentos

Lo confieso. He compartido en Facebook un video antes de verlo. Sólo el título, el comentario que le acompañaba y la confianza en quien lo colgó, me llevaron a compartirlo y dejar su visionado para después. Y ahora que acabo de verlo, no puedo quedarme sin escribir esta reflexión. El video se titula Moments. Y ...

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La cuerda de la vida (cuento budista)

LA CUERDA DE LA VIDA “Cuentan que un alpinista desesperado por conquistar el Aconcagua, inició su travesía después de años de preparación. Pero quería la gloria para él solo, por lo tanto subió sin compañeros. Empezó a subir y se le fue haciendo tarde, y más tarde. No se preparó para acampar, sino que siguió ...

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7 mindful-momentos del día. ¿De verdad no tienes tiempo?

  Uno de los aspectos más interesantes de la práctica de mindfulness es, sin duda, su aplicación en la vida cotidiana y en el día a día. Una manera sencilla de entender mindfulness es, simplemente, la habilidad de prestar atención al momento presente, sin criticarlo ni juzgarlo. No importa si en este momento sientes estrés, ...

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