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En primera persona (VI): Oye Deb

Detrás de las palabras que vais a leer hoy está Deb, por eso la newsletter que recibo cada semana de ella se llama Debsletter. Las publicaciones de Oye Deb son siempre frescas, interesantes, útiles y un montón de cosas más. Desde este verano Deb escribe sobre Vida Interior y nos acaba de regalar a sus seguidores ...

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¿Por qué la respiración?

Esta pregunta nos la hacen a menudo en los grupos de iniciación. Aquí te ofrezco diez puntos básicos sobre por qué se utiliza la respiración como objeto de meditación. Espero que te aclare tus dudas. Y si no, ya sabes que en los comentarios puedes preguntar lo que quieras. Utilizar la respiración como objetivo de ...

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No necesitas

  Existe una tendencia muy arraigada en el ser humano a compararse con los demás. Y como resultado de esa comparación nos decimos muchas veces: “necesito….”. El “para” puede ser de los más variado: estar más guapo, más fuerte, más sano, más relajado, ascender, descansar, divertirme….. Incluso cuando crees que no es así, sutilmente tu ...

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Un paseo por las nubes

Este verano fotografié muchas nubes. Muchísimas. A cada rato miraba al cielo y hacía una foto, bien con la cámara, bien con el móvil. Me quedaba maravillada y, aunque sé que los momentos no se pueden atrapar, necesitaba hacer una foto. Es curiosos como el cielo no es igual en todas partes. Aquí en Valencia ...

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En primera persona (V): Neftali Tarín

De nuevo este blog abre sus puertas a un invitado que nos cuenta su experiencia personal. Os presento a Neftali Tarín Poveda y su historia de superación y aprendizaje. A todo este proceso ha contribuido notablemente la meditación. Gracias Neftali por compartir con nosotros tu experiencia. _____________________________ No tengo ningún motivo realmente grave para estar ...

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Un viaje mindful

Quizá seas de los que estén esperando la ocasión para viajar a la India o a Tailandia o al Tíbet para tener una experiencia mindfulness en toda regla. ¡Genial!. Seguro que la experiencia es de lo más interesante. Pero créeme si te digo que no hace falta irse muy lejos ni cambiar mucho de ambiente ...

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Mente – cuerpo – mente

Coincidirás conmigo en que el estado de ánimo (y los sentimientos) influye en nuestros movimientos. Pero no es tan obvio para todo el mundo que nuestros movimientos tengan impacto en nuestros sentimientos (y en el estado de ánimo). Por ejemplo, si te sientes cansado o triste, tus movimientos se ralentizan. En cambio, si te sientes ...

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El río de la vida. Una experiencia meditativa

Cada vez que meditamos nos exponemos a sentir cosas diferentes. Depende de muchas cosas: del momento del día, de nuestra estado anímico, del entorno, de lo cansados o descansados que estemos, etc. Por eso es fundamental no esperar nada de ese momento de cuidado y de amor que nos damos al meditar. No busques la ...

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¿Qué tienen en común Ronaldo, Gassol, Daviz Muñoz, Mireia Belmonte, Plácido Domingo, Carolina Martín y el Dalai Lama?

  Si tu curiosidad te ha hecho pinchar, te diré que no voy a descubrirte la poción mágica del éxito exprés. Todos ellos son personas muy conocidas, al menos en España, ¿por qué?: ¿por su trabajo?, ¿por sus éxitos?. Hay muchos como ellos. Lo sabes. La lista es larga. Cristiano Ronaldo es una persona con ...

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Tan solo una caricia

  He estado en el hospital con mi abuela de 92 años y lo único que me pedía era mi mano. Mi mano y que le acariciara el brazo de vez en cuando. Justo hace poco más de un año tuve una experiencia similar con mi tío que no tenía más familia que sus hermanos ...

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En primera persona (IV): Ana Vico

  Hoy viene a visitarnos al blog Ana Vico, psicóloga especializada en emociones, que probó hace años la práctica del Mindfulness y sus beneficios. A Ana la conocí virtualmente a través de la Tribu LifeStyle donde nos encontramos (y aprendemos) varios blogueros. Desde BeFullness Ana Vico te propone técnicas Take Away para entrenar tus emociones ...

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Abandonado

  Sí, estos días te he abandonado, querido seguidor. Lo siento. Alégrate porque ha sido un abandono “positivo” y temporal, por mini-vacaciones. Y es que el abandono puede ser muy bueno. Nos ayuda a reconfortarnos y a darnos perspectiva para impulsarnos y dar nuestro siguiente paso en la vida. Es lo que llamo un abandono ...

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Kung Fu Panda 3 y otras curiosidades

Ayer fui con mis hijos a ver la película Kung Fu Panda 3 y la tarde resultó más interesante de lo que prometía. Sólo uno de ellos quería verla, sin embargo todos volvimos con enseñanzas. En bastantes ocaciones las películas infantiles pueden resultar tediosas para los adultos. Es por ello que los guionistas incluyen “guiños” ...

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Saludo al amanecer (poema hindú)

SALUDO AL AMANECER ¡Mira este día! Pues es la vida, la propia vida de la vida. En su breve curso Están contenidas todas las verdades y las realidades de tu existencia: La bendición del crecimiento La gloria de la acción El esplendor de la belleza. Ayer no es más que un sueño Y mañana es ...

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“No me chilles que no te veo”

  ¿A qué es cierto?. ¿No te ha pasado que cuando gritamos o te hablan a gritos ni te enteras de lo que haces?. Entramos como en un bloqueo mental que nos dificulta “ver”. Al menos a mí me ocurre. Es como si se me “cerraran” los sentidos y me es difícil hasta pensar. Con ...

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